保住精子要改掉这些恶习

　　很多男人出现精子变少的情况，精子变少究竟是否是由于生病了也是很多男人担心的问题，其实也有的人天生就精子比较少的，固然精子少跟后天的因素也是有很大的关系的，精子少该怎样办呢？

　　男人保住精子需要要改掉这些恶习

　　第1点、阔别烟酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会遭到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即使受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提早半年开始逐渐减少烟酒。

　　第2点、杜绝药品

　　长时间服用某些药品或吸食毒品会下降精子活跃度，乃至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫最少提早3个月停止服用药物。

　　第3点、避免局部高温伤害

　　如果总是泡温泉或长时间的呆在桑拿房中，会使得身体某些部位的温度升高，这样就会对精子造成伤害，还有的人习惯把电脑长时间的放在腿上，还有的人会长时间的坐在沙发上不活动，这些都会使得阴囊的温度增高，另外，为了不平时局部温度太高，也尽可能要避免过于紧身的牛崽裤、内裤，尽可能保证隐私部位的透气和清洁。

　　第4点、避免细菌感染

　　不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或1些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活沾染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能产生不育。如果感觉身体有炎症，比较好及时救治。

　　第5点、平衡膳食

　　精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不公道会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视本身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大好处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。

　　第6点、规律作息

　　男性工作压力大，常常休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易促进彼此的感情和增加受孕机会。

　　男人的平常私处保养守则

　　每个男生都应当好好的庇护自己的宝贝，平常的清洗，与生活的习惯你是不是有在注意？下面让我来介绍1下私处保养的几大要点！

　　第1、平常清洗。

　　工作了1天，劳累了1天，回到家释放自己的同时，大家是不是有注意到自己耷拉着脑袋的宝贝呢，没错，宝贝也该有自己的清洗方法，想象1下，在内裤里闷了1整天的它，如果不好好的清洗，能舒服吗？清洗宝贝应当选择专用的男士护理液，现在市面上的男士护理液价格都实惠的，而且有到达杀菌，去异味，和补充胶原蛋白的效果，能够让你的宝贝具有QQ的弹性哦。同时，行事前后也可用护理液仔细的清洗1番，保持干爽健康！

　　第2、内裤选择。

　　没错，内裤是非常重要的，能够很好的保护你的宝贝，但是正确的选择内裤，大家是不是有做到呢？要警惕你现在穿的内裤是不是符合标准，面料是不是卫生？在这酷热的夏天，透气性好是第1个选择，让你的宝贝时刻都能呼吸，网络上关于内裤的选择很多，大家可以自行去搜索！内裤也有自己的寿命，比较好是4⑹个月就该抛弃！

　　第3、切勿纵欲过度。

　　不论是自行解决还是与恋人间的关系，都不能过于频繁，频繁的关系容易纵欲过度，其中的危害可是非常大的，固然了，适当的关系还是有益健康的！关系过频，容易引发头痛，精神蕉萃，腰腿酸软等1系列健康危机！平常多吃些益肾食品，可以帮你补回纵欲过度失去的精气元，更可以让你的弟弟重回精神哦！

　　第4、尽可能裸睡

　　裸睡的好处，不用详细介绍了，第1得保证床单被套的卫生，再来让你的身体跟被子来个密切无间的接触，这是多么放松的1件事情，释放自己的宝贝，不用挤在狭窄的空间里面，让它好好的活动，对它，对你，是1件非常有益健康的事情，裸睡几天，你会发现你的宝贝精神非常足，而且平常的很多小毛病会随着裸睡而自行康复。

　　男性生殖器健康自我检查方法

　　性器官病变，无疑是最使男人头痛的事了。虽然定期去医院体检是个不错的应对方法，但碍于面子，谁愿意1遍遍地往男科或泌尿外科跑。不过还好，男人的“命根子”（阴茎和睾丸）突出于体腔以外，这就为他们自我检查提供了便利。在洗澡或更衣时顺便看1眼、摸1下，便可能发现不正常的地方。这时候候再去医院救治，就省了来回奔走的麻烦。

　　自检阴茎时，首先要看它表面有无长出异物，如溃疡、水疱、肿包、肉块等；然后触摸龟头，看它是不是光滑；触摸阴茎，感觉是不是有硬结。另外，要定期翻开包皮，视察阴茎与龟头的接合处是不是干净，是不是有污垢。如有污垢，则需要清洗干净。

　　自检睾丸时，首先要注意睾丸的大小。成人睾丸的体积应在8毫升以上，中国人的平均睾丸大小是12毫升。如果成人的睾丸小于8毫升，则有多是睾丸萎缩。**在10岁时，睾丸体积1般应到达4毫升，小于4毫升应视为不正常。

　　接下来，要用触摸法检查睾丸。睾丸的正常状态应为表面光滑，质地饱满，没有触痛，与附睾分界清楚。如果发现睾丸在短时间增大，而且没有触痛，则可能为睾丸癌；如果睾丸在触摸下有疼痛，则表明睾丸有炎症；如果阴囊增大，摸不到睾丸和附睾，则有多是鞘膜积液，也就是阴囊内有液体积聚；如果附睾出现疼痛、肿大的现象，则表明附睾有病变。

　　另外，如果阴囊、睾丸有坠胀感或坠痛感，在久站和长途步行时加重；在平卧时症状会减轻或消失，则有多是精索静脉曲张。典型的精索静脉曲张能在阴囊皮肤下看到扭曲和扩大的静脉；或用手触摸时，能感觉到蚓团状扩大的血管团。原发性精索静脉曲张平卧后可缩小或消失。如果在平卧状态下，症状仍无好转，则有多是肿瘤等病变压迫。以上症状1旦出现，比较好尽快去医院进行诊疗。