男人怎么预防阳痿 每天步行3000米或有效

　　用甚么样的方法怎样才能避免男性阳痿的产生

　　1、消除心理因素，精神因素对男性的性生活会有很大的影响，因此，男性朋友应当正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性生活失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素。

　　2、谨慎用药：有很多药物会对男性的性功能带来很大影响，男性朋友如果想要预防阳痿的产生，就要避免服用或停止服用可能引发阳痿的药物。

　　3、控制房事：男性朋友如果可以停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，就能够有效防治阳痿的产生。

　　4、提高身体素质：如果想要做好阳痿的预防，首先应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　每天步行3000米能预防阳痿吗

　　古人有云：饭后1百步，能活9109。可见每天步行1段时间，对身体的健康有很大帮助。当今医学发现，常常运动的男性对预防阳痿，确切有很大帮助。

　　常常漫步能调理血液循环系统和呼吸系统的功能，可以使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而致使的阳痿。

　　有些血汗管疾病患者，其早期症状不在胸部，而是出现阳痿，这是由于当体内血液没法畅通时，在阴茎勃起的状态下反应更加明显。

　　另外，常常漫步还能提高机体的新陈代谢率，使腿部、腰部的肌肉得到锻炼，有助于消除疲劳，避免在性生活时出现力不从心的情况。漫步时比较好和妻子1起，这样有助于促进彼此之间的情感交换，对减缓心理因素引发的阳痿也能起到1定作用。

　　不过，漫步的时候要注意姿式，否则会感到疲劳。漫步时的正确姿式是挺胸抬头，迈开步子，双臂随步行节奏有力的前后摆动，手臂摆动的幅度不宜过大，尽可能保持肩与臀部在1条直线上。

　　规律生活的社会，很多年轻小伙居然也能够被ED。如何才能有效预防阳痿，1起学习学习去。

　　男人为何会出现阳痿

　　从生理上来讲，我们人类在40岁到60岁的时候，性欲会渐渐的降落，性功能也会降落，超过60岁以后，降落速度明显增加，有研究资料显示，20岁的男性产生阳痿的概率只有0.1%，而60岁以后产生阳痿的概率增加到了18.4%，因而可知，男人年龄大产生阳痿是1种很正常的生理现象。

　　因此，专家在这里告知广大男性朋友们，随着年龄的增长，产生1些性功能障碍方面的问题，是正常的，没必要过分苛求性生活，以避免更加伤害自己的性功能和身体健康。

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